性格決定命運(yùn)，習(xí)慣決定成敗。我們說(shuō)習(xí)慣難改變是因?yàn)?a target="_blank" class="infotextkey" style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(51, 51, 51); text-decoration-line: none; font-family: arial;">習(xí)慣形成經(jīng)歷一段時(shí)間形成以后就成為一種自動(dòng)的、下意識(shí)的行為反應(yīng)。心理學(xué)行為主義學(xué)派認(rèn)為，改變習(xí)慣完全是可以做到的，形成一個(gè)習(xí)慣或者改變一個(gè)習(xí)慣大約21天就可以實(shí)現(xiàn)。

我們的想法和習(xí)慣是結(jié)合在一起的，其中有一方改變了，另一方也會(huì)自動(dòng)地改變。我們無(wú)意識(shí)地、謹(jǐn)慎地培養(yǎng)新的習(xí)慣時(shí)，想法就容易不適應(yīng)舊的習(xí)慣，就需要換上新的“款式”。

習(xí)慣是不需要我們思考的，這完全是下意識(shí)的自動(dòng)行為。我們只要費(fèi)費(fèi)心思做個(gè)決定，再練習(xí)或“形成”新的反應(yīng)或行為，習(xí)慣就能修正、改變，甚至完全扭轉(zhuǎn)。鋼琴家要加以選擇的話(huà)，可以有意識(shí)地決定按另一個(gè)琴鍵，舞蹈家可以有意識(shí)地“決定”學(xué)會(huì)一個(gè)新的舞步而且沒(méi)有什么苦惱，完全學(xué)會(huì)新的行為模式需要的是不停的注意和不停的練習(xí)。

成功對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，也許是一種可望而不可及，你也承認(rèn)不是別人和環(huán)境，而是你自己的所作所為使你不能獲得成功。你將不再安于生活的現(xiàn)狀，他不再指望一些奇跡的產(chǎn)生。正是你自己必須去干些什么，以便抓住獲得成功的機(jī)遇。你必須改變自己的行為方式，而這種改變也是一種挑戰(zhàn)，你必須放棄習(xí)慣了的一些東西，而且經(jīng)受一些你所陌生的東西。改變是艱難的，當(dāng)我們被要求除去那些我們所熟悉的思想和感情時(shí)，我們都會(huì)本能地加以抗拒，盡管我們也承認(rèn)自己身上的那些習(xí)慣是有害的。

我們穿鞋時(shí)，習(xí)慣上不是先穿右腳就是先穿左腳，在系鞋帶時(shí)，習(xí)慣上不是把右手的鞋帶從左手的鞋背后繞過(guò)來(lái)，就是反著繞。明天早晨，你想好要先穿哪只鞋、怎樣系鞋帶，然后，你有意識(shí)地下決心在2l天內(nèi)形成—個(gè)新的習(xí)慣，先穿另一只鞋、相反的方向系鞋帶。每天早晨以特定的方式穿鞋系帶，用這種簡(jiǎn)單的舉動(dòng)提醒目已；在這一整天里都要改變其他的習(xí)慣性思考、感覺(jué)與行為；在系鞋帶時(shí)對(duì)自己說(shuō)：今天我以一種新的、更好的方式開(kāi)始。

改變是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，如果試圖在一夜之間變得成功，我們將只會(huì)再一次面臨失敗。改造我們自己那些阻礙我們成功的習(xí)慣是我們值得慶賀的第一個(gè)成功。

讓我們一起試試，一天內(nèi)都有意識(shí)地下這樣的決心：

第一，我要盡量精神愉快。

第二，我對(duì)別人的感覺(jué)和行為要友善—些。

第三，我對(duì)別人及其錯(cuò)誤、失敗和過(guò)失要少苛求，用最好的角度來(lái)解釋他們的行為。

第四，我要盡可能地表現(xiàn)得對(duì)成功有把握，覺(jué)得自己就具有所希望的個(gè)性，練習(xí)在“行動(dòng)”和“感覺(jué)”上都像是這個(gè)新的個(gè)性。

第五，我不讓自己的觀念給事實(shí)蒙上一層悲觀或消極的色彩。

第六，我要練習(xí)每天至少微笑3次。

第七，不論發(fā)個(gè)什么情況，我的反應(yīng)要盡對(duì)能地冷靜和有理智。

第八，對(duì)于無(wú)力改變的那些悲觀的和否定的“事實(shí)”，我將完全不予理睬，拒之于頭腦之外。

體驗(yàn)這些步驟簡(jiǎn)單吧？堅(jiān)持練習(xí)21天，會(huì)對(duì)我們的行為、感覺(jué)、思維方式的任何一種都會(huì)對(duì)產(chǎn)生有利影響，改變你的人生，讓你徹底從命運(yùn)的低谷中走出，邁向成功的大門(mén)。